En yleensä seuraa harjoitteluani, koska näen sen olevan enemmän tapa olla aktiivinen ja nauttia itsestäni kuin seurata edistymistä tai varmistaa, että tietyt vartaloosat saavat oikeudenmukaisen osan viikoittaisesta harjoitteluohjelmasta.
Jos haluat kirjata harjoituksen, saatat löytää FitNotes for Android -sovelluksen tässä suhteessa.
Se on kevyt tracker, joka on suunniteltu erityisesti kuntosalille.
Vaikka voit käyttää sitä myös muihin toimintoihin, se ei ole niin joustava. Kun käynnistät sovelluksen, voit lisätä siihen tietyn päivän suorittamat harjoitukset heti.
Voit pyyhkäistä vasemmalle tai oikealle avataksesi edellisen tai seuraavan päivän rivillä, tai lisätä kalenteriin tietoja harjoittelustasi valitsemasi päiväksi kalenterin avulla.
Sovellus toimitetaan valikoimalla kategorioilla, kuten olkapäällä, jaloilla tai hauisilla, ja harjoitukset, jotka on lajiteltu näihin luokkiin. Hienoa tässä on, että voit lisätä nämä harjoitukset heti treenilokiin.
Jos et löydä harjoitusta, voit lisätä sen mihin tahansa luokkaan tai luoda sen sijaan oman luokan ja lisätä sen tähän.
Ainoa mitä sinun täytyy tehdä, on valita nimi, nimetä se uuteen tai olemassa olevaan luokkaan ja päättää, onko kyse resistanssista vai sydänharjoittelusta. Vaikka sinun on valittava yksi tai toinen, sinun ei tarvitse täyttää tietoja, kun lisäät sen lokiin.
Jos lisäät esimerkiksi istuimia, et voi oikein lisätä painoa (vastus) tai etäisyyttä (sydän) siihen. Voit kuitenkin jättää kentän tyhjäksi, jotta vain toistot tallennetaan.
Jos toistat harjoitusryhmiä säännöllisesti, kannattaa ehkä harkita niiden lisäämistä rutiineihin, koska se on helpompi lisätä tekemäsi päivämääriä. Kun lisäät päivään rutiinin, kaikki harjoitukset lisätään tyhjillä sarjoilla, jotta voit lisätä toistojen määrän tai etäisyyden tähän helposti, kun olet suorittanut tietyn rutiiniin sisältyvän harjoituksen.
Kalenteri korostaa kaikkia kouluttamasi päiviä, ja voit käyttää minkä tahansa päivän lokia napauttamalla tätä. Suodatusvaihtoehdot ovat mielenkiintoisia ja tehokkaita, koska niiden avulla voit tuoda esiin tietoja tietyistä harjoituksista, esimerkiksi päivistä, jolloin onnistuit painamaan yli 100 kg: n painalluksella, tai päivistä, joilla pyöräilet vähintään 10000 metriä.
Harjoituslokin varmuuskopiot voidaan tallentaa laitteeseen tai online-pilvitallennustilaan (Google Drive tai Dropbox). Voit viedä päivämäärän lisäksi CSV-muotoon, jotta voit ladata sen laskentataulukkosovellukseen, kuten Microsoft Excel.
tuomio
Jos harjoittelet kuntosalilla tai ulkona säännöllisesti ja haluat pitää kirjaa etenemisestäsi ja harjoitteluhistoriastasi, saatat pitää siitä, mitä FitNotesilla on tarjota tässä suhteessa. Yksi asia, joka puuttuu, on muistiinpanotoiminto muistiinpanoihin, jotka kiinnostavat harjoituksia tai harjoituspäiviä. Sovellusta on helppo ja mukava käyttää, mikä on epäilemättä sen tärkein myyntikohta.
